na czym w

[...] edit: no wlasnie najgorzej,ze to jest HW,najbardziej specyficzna kategoria,gdzie teorytycznie,to i Omielanczuk,gdyby dobrze trafil,to moglby pokonac Caina. i o czym by to niby swiadczylo? dziwne,zeby tlukl sie z kazdym,skoro poziom jest taki,a nie inny. zwlaszcza,ze na pokonanie JDS'a przez kogokolwiek tez niespecjalnie sie [...]

edit: no wlasnie najgorzej,ze to jest HW,najbardziej specyficzna kategoria,gdzie teorytycznie,to i Omielanczuk,gdyby dobrze trafil,to moglby pokonac Caina. i o czym by to niby swiadczylo? dziwne,zeby tlukl sie z kazdym,skoro poziom jest taki,a nie inny. zwlaszcza,ze na pokonanie JDS'a przez kogokolwiek tez niespecjalnie sie zanosi,wiec sila [...]

Seba - wiem o czym mówisz - ja też na siłowni zawsze jestem w długich spodniach. Moje widzą światło dzienne jedynie latem ;) Ja tam do solarium lubię chodzić, oczywiście nie codziennie ;) Zgadza się, każdy ma jakieś słabsze i mocniejsze punkty. Ja tam np jestem dumna ze swoich włosów :D

od niedawna jakoś podczas cwiczen zaczyna mnie boleć miedzy łopatkami, czym to moze być spowodowane ? TRENING 1)przysiad 33/35/38 2)inverted 12/12/12 3) rumunski martwy ciag 40/45x10/48x5 4) wyciskanie na plaskiej 30/33/33 5) wioslowanie w opadzie 27/30/33 6) wyciskanie w staniu hantlami 10 (jedna hantla)/12/ 12 7)unoszenie hantli bokiem [...]

sluchaj mono moze podciagnac tylko troche wody podskornej ale to zalezy od diety , jezeli nie czujesz sie dobrze w swym ciele redukuj i pozniej na masie zapodasz kreatyne bo czym mniejszy bf i robienie masy na niskim bfie tym lepsza jakos miesni w pozniejszym etapie budowania pozdro

Witam mam takie pytanie. Chciałbym nabrać masy mięśniowej lecz mój problem tkwi w tym, że nie mam zbytnio funduszy żeby kupować jakieś specjalne jedzenie na mase jakieś odżywki białka itp. Czym moge je zastąpić ? Nie stać mnie, żeby codziennie kupować pierś z kurczaka... Proszę o pomoc, a jeżeli to możliwe o ustalenie diety :)

[...] ze zawodnik Nie pokazal badz uzyl konkretnej umiejetnosci Nie snaczy ze ich Nie ma. Owszem jest szansa na zwyciestwo DLA Werduma bo to hw ale takie juz wygral Junior. Po czym zebral dwa takie wp******e jak nikt. Szansa jest wygrac z Cainem ale juz wygrac z nim rewanz jest bliska zeru. Jezeli Werdum wezmie pas to I take Cain mu go odbierze [...]

@zabstyl tak ja pisałem, jak widać Hunt trzeźwo myśli i wie na czym stoi. Tak samo było jak GSP zerwał ACL. Była walka Diaz-Condit o tymczasowy i ostatecznie obaj zawalczyli z GSP. No i przed walką o tymczasowy każdy i tak się zastanawiał czy wygrany ma szanse z GSP. Otóż oprócz tego kopnięcia w głowę Condita obaj zostali zdominowani. Jakby Condit [...]

O czym tu gadać, wszyscy eksperci zgodnie mówią że Oscar przerżnął z Mayweatherem. To czy staty są obiektywne czy nie może mieć znaczenie gdy mówimy o małej różnicy, a nie o dominacji. Ilość wyprowadzonych ciosów przez Oscara- 587 Ilość czystych trafień - 122 Ilość wyprowadznych ciosów przez Mayweathera- 481 Ilość czystych trafień- 207 Power [...]

[...] masz cele, bo przeciętny otyły Kowalski ma cel zrzucić 20kg ale dla niego nie robi różnicy czy zrzuca fat czy mięso, ważne że waga spada.. ale tak dla Twojej świadomości to czym mocniej zaczniesz tym później będzie gorzej, bo ułożyłeś mocno intensywny plan i okej, ale powiedzmy za miesiąc zrzucisz już 5kg i za 2miesiace bedzie brak efektów to co [...]

http://www.sfd.pl/_Nie_rdzewie%C4%87_mimo_up%C5%82ywu_lat_-t914894-s256.html#post1 Autor prowadzi temat z humorem. A i jest czasem na czym oko zawiesić! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-12 14:09:20

Wczoraj zamiast treningu poszło drugie 45minut cardio na tętnie 140.Pojadłem troszke,bo musiałem w końcu życie uporządkować,i podjąć decyzje na czym sie musze konkretnie skupić.To co ważne dla dziennika to to ze, wejde na IIFYM,luźniejsze podejście,wypadnie mi jakas kolacja/ochota na cheata/impreza to skorzystam z tego.Dalej redukuje,ale bez [...]

no to jak wiesz na czym CI zależy to w czym problem? poszukaj na sklepie sfd białek i przeczesuj składy w poszukiwaniu tego bez węgli. jednak nikt jeszcze od 3g węgli w białku nie umarł.

[...] podręcznikowo, z zapasem Uzupełniający 5. Wl 125/3 (od razu po żołnierskim, bonjour), 110/5, 100/6, 80/10 6. Podciąganie podchwytem cc/8 x 4 7. Toe to bar 10 x 2 (czym się trułeś, tym się lecz), kółeczko w domu 8. I ruszyłem maszyny na nogi- 2 miesiące bez uginań i prostowań. Max obciążenie na uginaniu 20 kg %-), max na prostowaniu 40, [...]

[...] 3. Kreatyna mono Vitalmax 500g 4. Ostrovit L-glutamine 500g 5. multivitamina olimp caps 120 6. Thermo shape 2.0 Powiem tak. g**** mnie obchodziło wcześniej jak i co i z czym się łączy. Żarłem tak jak napisali na opakowaniu. Siła weszła. Masa średnio 1kg masy zdobyłem < Ale za to straciłem dużo fatu bo jestem teraz fest wyżyłowany co mnie [...]

Nawet nie wiecie jak mi się lepiej zrobiło jak napisaliście :) Zgadnijcie czym dzisiaj zaskoczyła mnie moja mama :-D 12.11.2014 DT W końcu trening! Te cztery dni to była dla mnie katorga. 1. Wykroki (15x7kg / 15x7kg / 15x7kg) 2. Martwy ciąg (12x10kg / 12x10kg / 12x10kg) 3.Przenoszenie sztangielki za głowę (8x8kg / 12x7kg / 12x6kg) 4. [...]

Witam. Mam pytanie. Czy mogę stosować Vitargo EL ? Kiedy ? W czym mi to pomoże? Wpływa to w jakiś sposób na powiększenie masy?Mam 15lat codziennie mam 45min intensywnych ćwiczeń na wychowaniu fizycznym.+treningi będące w niedalekiej przyszłości.Proszę o odpowiedzi;)

a na czym robisz te dipy? na poręczach? Bo jeśli nie,to moze w tym jest problem. jakikolwiek sprzęt masz? bo na dolną klatę dobry jest jescze wycisk leżąc głową w dół ale do tego potrzeba sprzętu

Ale było coś takiego np. że wysłałem filmik typkowi bo problem był z wyciskaniem żołnierskim i powiedziałem że łokci nie ma trzymać pod sztangą bo sztanga nie ma wtedy na czym leżeć blablabla i łokcie ma trzymać z przodu, a pandarek się dop******ił że gadam głupoty i nie mam nic pisać bo łokcie trzeba trzymać z przodu i zaczął wysyłać w ch** [...]

[...] nie daję rady. Wycisk hantlami jest ciężko z podniesieniem i ułożeniem się z nimi. Kolejny wydatek mnie czeka - sztanga i stojaki. Pod choinkę będzie %-) Wszystko 3x10, przy czym martwy i przysiad zdarza się nie wydolić, klatka zwykle ostatnia seria to max 5x, brakuje pary. Ramiona, bary - to robię w serii: arnoldki przerwa 30sek uginanie przerwa [...]